更新：2024-08-11 13:01:42
大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气，它预示着夏季的高温达到了顶峰。通常出现在每年的7月22日或23日什么是股票配资平台，今年的大暑恰好在7月22日。
每经编辑 张锦河
大暑时节，养生之道显得尤为重要。古人认为，在这个时候应该保持平静，避免在烈日下过度劳累，以防中暑。
民间还流传着这样一句话：“大暑吃三宝，炎夏无忧愁，”这三宝指的是什么呢？
绿豆
绿豆是夏季消暑的佳品，具有清热解毒、利尿消肿的功效。不管是南方还是北方，在炎炎夏日，都会来上一碗绿豆汤。
尤其是在高温天气下，绿豆能够帮助人们降温，缓解体内的热量。绿豆汤、绿豆冰沙等，都是人们夏季常喝的饮品。
其中绿豆汤的做法最为简单，只需将绿豆加水煮沸，加入适量的糖，待绿豆熟透就可以食用，是夏季消暑的经典饮品。
莲藕
莲藕，以其独特的甘涩口感和清凉属性，被广泛认为是夏季的理想食材。它不仅味道鲜美，更具有诸多健康益处。
莲藕性味甘涩，性质温和，它不会带来寒凉之感，因而适合大多数人，在炎热的夏季食用。凉拌或者烹饪，都是很好的做法。
而且，莲藕还能健脾开胃，促进消化，同时还能养心安神。这在炎热夏季食用，再适合不过了，能帮助人们在夏季保持心情舒畅。
鸭肉
鸭肉以其温和的凉性，成为夏季饮食中的重要选择。它不仅能够滋养身体，还有助于调节体内的热量平衡。
鸭肉富含蛋白质和多种维生素，具有滋阴润燥、清热解毒的功效，特别适合在炎热的夏季食用。
在大暑这样的高温时节，适量食用鸭肉，可以帮助人们补充，因高温而消耗的体力，同时还能缓解因天气炎热带来的不适感。
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